腹肌训练器械有哪些？

　　许多人都希望拥有一副漂亮的腹肌，所以腹部锻炼现在很受欢迎。然而，传统的自重训练方法不能迅速锻炼出腹肌。使用器械可以加快腹肌的锻炼速度。你知道有哪些腹肌训练器械吗？下面让我们一起来看看。

1、哑铃

　　哑铃是传统的腹肌练习方式，属于负重训练。建议女性购买2公斤至5公斤的哑铃，男性购买5公斤至20公斤的哑铃。考虑到经济实惠，可以购买可调式哑铃。

2、TRX

　　TRX，即全身抗阻力锻炼，又称悬挂训练系统，起源于美国海豹突击队。TRX携带方便，主要依靠身体重量训练全身肌肉，对核心肌群的训练效果非常出色。

3、弹力带

　　弹力带是最简单、最实惠也是最容易控制的腹肌训练器材。同时，它还可以锻炼全身，非常简单方便，可以随时在家中进行练习，非常灵活。

4、俯卧撑支架

　　平板支撑是一种非常简单且有效的腹肌训练姿势之一。然而，必须使用一副俯卧撑支架。这个支架不仅解决了与地面直接接触的问题，手柄上的透气海绵还可以提高手掌的舒适度米乐m6。

5、腹肌轮

　　八块腹肌是男性完美身材的标志，你知道吗？腹肌轮是一种锻炼器械，使用它来锻炼可以获得出色的运动健身效果，锻炼腹肌也变得轻轻松松。